Was ist Squash? Der Einstieg für Anfänger
Das Wichtigste in Kürze
- Squash spielst du eins gegen eins gegen dieselbe Frontwand
- Es ist eines der intensivsten Hallenspiele und ein Top-Training
- Der Court hat vier Wände und unten das Blech als Aus-Grenze
- Zum Einstieg brauchst du Schläger, Ball und Hallenschuhe
- Als Anfänger nimmst du einen Ball, der stärker springt
Squash ist schnell, schweißtreibend und in wenigen Minuten verstanden. Wenn du wissen willst, was Squash eigentlich ist und wie du am besten anfängst, bist du hier richtig. Ich erkläre dir das Spiel, den Court und was du für dein erstes Match brauchst.
Was ist Squash eigentlich?
Squash spielst du eins gegen eins in einem geschlossenen Raum mit vier Wänden. Anders als beim Tennis spielt ihr nicht über ein Netz gegeneinander, sondern nacheinander gegen dieselbe Frontwand. Beide Spieler nutzen denselben Court, deshalb geht es viel um Stellung und Timing. Wie das Spiel genau abläuft, liest du in unserem Ratgeber zu den Squash-Regeln.
Warum ist Squash so effektiv?
Squash gilt als eines der intensivsten Hallenspiele überhaupt. Durch die schnellen Antritte, Stopps und Richtungswechsel bringst du deinen Kreislauf in kürzester Zeit auf Touren und trainierst Kondition, Beweglichkeit und Reaktion gleichzeitig. Wer wenig Zeit hat und trotzdem ins Schwitzen kommen will, ist beim Squash goldrichtig.
Wie sieht ein Squash-Court aus?
Ein Squash-Court ist ein geschlossener Raum mit vier weißen Wänden und einer Frontwand, auf der drei Linien wichtig sind: oben die Aus-Linie, in der Mitte die Aufschlaglinie und unten das sogenannte Blech. Triffst du das Blech, ist der Ball aus. Courts findest du in vielen Sport- und Fitnesszentren, du mietest sie dir stundenweise.
Was brauchst du für den Einstieg?
Du brauchst nicht viel: einen Squash-Schläger, einen passenden Ball und Hallenschuhe mit non-marking Sohle. Als Einsteiger nimmst du einen Ball, der stärker springt, damit die Ballwechsel länger werden. Welcher das ist, erklärt dir unser Ratgeber zu den Squashball-Farben.
Wie fängst du am besten an?
Schnapp dir einen Partner und einen Court und leg einfach los. Konzentrier dich am Anfang darauf, den Ball überhaupt sauber an die Frontwand zu bringen, und achte auf einen fairen Abstand zum Gegner. Nach ein paar Ballwechseln bekommst du ein Gefühl für die Abpraller, und dann macht Squash richtig süchtig.
Kurz gesagt: Squash spielst du eins gegen eins gegen die Frontwand, es ist schnell, intensiv und leicht zu lernen. Mit Schläger, dem richtigen Ball und Hallenschuhen kannst du sofort loslegen.
Fang mit einem blauen oder roten Ball an, der springt mehr und macht die Ballwechsel länger. Ein doppelt gelber Turnierball springt kaum und frustriert Einsteiger nur. Und wärm den Ball vor dem Spiel kurz ein, dann läuft es rund. Schläger und Ball stelle ich dir gern passend zusammen.
Die passenden Schläger und Bälle findest du in unserer Squash-Kategorie.
